智 子

私の場合、完治とはいえないかもしれません。いまは症状をコントロールできている状態です。発症から2年目に妊娠し、健康な子どもを出産したことは、主治医にも驚かれました。かつて不妊治療を受けていたこともあって、自然な妊娠も順調なお産も、自分にとっては縁のないものだと思っていたのです。生活改善をコツコツ積み重ねていけば、症状は良いほうへ向かうし、カラダの健康も得られるということだと思います。

　智 子

はい。次の8つの生活習慣を実行しています。
1）自宅室内に、化学物質を発生させるものを使用しない、持ち込まない。
2）質のよい睡眠を確保する。
3）食事は和食中心。質のよい食材を選び、野菜をしっかりとる。
4）薬はなるべくとらずに、自分に合うセルフケアを見つける。
5）運動の習慣を持ち、エアコンの使用は最小限にして、汗をかくライフスタイルを保つ。
6）電磁波をなるべく避け、短時間の使用にとどめる。
7）衣類、寝具、生理用品など肌に触れるものは天然素材を選ぶ。カラダや骨格を締めつけるものは普段使いしない。
8）メンタルケアを心がける。無理をしない。人は自分と違うことを理解する。

　智 子

いわば養生生活ですね。このライフスタイルを保ちながら、自分にいちばん合ったもので家をつくっています。居心地のよい場所を確保し、養生して暮らすことで、「養生貯金」ができます。貯金のおかげで、いまは多少の無理もきくようになっています。原因となる化学物質を含むものであっても、使い方やつきあい方を工夫することで、共存できるようになりました。

　智 子

三つあると思います。
まずひとつ目は、原因物質を取りのぞく徹底した対策です。
原因となる化学物質について、よく知ること。怖いかもしれませんが、知ることは立ち向かうための第一歩です。反応物を知ったうえで取りのぞく対策をとりましょう。

　智 子

二つ目は、ライフスタイルの変更を恐れないことです。
体質もライフスタイルも、親から受け継いだものです。自分に無理を強いるライフスタイルを続けていては、体調が改善しません。がまんしたり、まわりに気を使ったりして、カラダの声が聞こえなくなっていませんか。
自分のカラダに何がよくて何が悪いかは、自分にしかわかりません。ひとつでもいいので、自分にとって心地よいものを暮らしに取り入れてみてください。パンツ1枚からでもいいと思います。

　智 子

三つ目は、メンタルケアです。
この病気はうつ病などを併発することがあります。 化学物質過敏症が直接の原因で死ぬことはないと思いますが、うつ状態で亡くなってしまった方もいらっしゃいます。
無理をしないこと、自分の力を信じること、誰かひとりに頼りすぎず、支援先を増やすことを心がけてほしいと思います。 乙武洋匡さんの本『五体不満足』を、私は何度も読みました。
印象的だったのが「障害は、不便だけれど不幸ではない」ということばです。 このことばは、化学物質過敏症にもあてはまります。 発症によって生活は不便になるかもしれませんが、不幸になったわけではありません。
病気があっても幸せになることはできます。 その気づきが訪れたとき、化学物質過敏症と共存できるようになるのだと思います。