こんにちは。

メイド・イン・アースの沼田です。

近頃のおすすめメニューを公開しちゃいます♪

『トマトとバジルのイタリアン素麺』　です。

名前は素敵ですが、作り方はとっても簡単（*^_^*）

１．トマトを切る。（ゼリー状の種の部分はとります）

２．バジルをちぎる。

３．素麺をゆでる。

４．全部まぜて、オリーブオイル＆塩・こしょうで、味を整える。

できあがりー♪

トマトには、身体を冷やす効果があり、

水分が多く、やわらかいという特徴から、夏野菜の中でもかなり陰性度が高いとされています。

東洋医学的にいうと、体内に水分を溜め込みやすくするため、

冷えやすい人や、冬場に沢山食べることは避けた方が良いとのこと。

トマトは冷え性向きではないように感じますが、

トマトは加熱すると逆に身体を温めくれる食材に変化します！！！
代謝を高め、脂肪が燃えやすくなり、ダイエット効果もＵＰ。

しかも美白効果や血液をサラサラにするリコピンが効率よく吸収されるのです！

冷え性の人は、生で食べるのは少なめにして、

ミネストローネ等のスープにしたり、調理して食べると身体に負担がなくて◎。

サラダにするときは、ドレッシングにニンニクやショウガをすりおろして加えると良いそうです。

一工夫加えれば、からだにもやさしく、嬉しい効果が沢山あることがわかりました☆ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

そして、足元はラフィソックス『アンクル丈』！！

素足もいいけど、足元から少しだけ冷え対策。

さらっと柔らかく、締め付け感がないのに、脱げない。

ナチュラルな色合いで、優しい靴下です。

そして、今なら、お財布にも優しい、２６％OFFのSALE中です。

９月２日までですよー！！　この機会にぜひお試し下さい(^o^)

夏と秋の真ん中で、身体にイイコト研究中な、この頃です。